Thinspo
Top Linkpartners
tips om minder te eten

- drink veel koud water

- slaap meer dan 6 uur, dat houd je stofwisseling hoor

- ga recht op je stoel zitten

- maak een thinspo boekje, met al jou favoriete plaatjes erin, als je wilt eten kijk even terug in je boekje.

- denk eerst goed na voordat je eten in je mond stopt.

- probeer het avondeten te vermijden, daar zitten de meeste kcal in.

- ga je tanden poetsen zodra je honger krijgt, dan is het meestal niet meer lekker

- zet muziek op en ga lekker dansen !

- zorg dat je altijd bezig bent, want door verveling ga je meestal eten.

- bezoek pro-ana sites, die zorgen ervoor dat je meer steun krijgt !

- als je iets wilt eten, bedenk waarom je wilt eten. je wilt toch dun worden ?

- lees de etiketten van een product, zodra er veel kcal in zitten vergeet je het wel om te eten.

- houd een eetdagboek bij, schrijf er precies in op wat je allemaal hebt gegeten en gedronken die dag

- beloon jezelf als je bent afgevallen.

- koop kleding waar je niet in past, dit geeft je een extra boost om af te vallen om in die ene broek te passen.

- drink veel groene thee *zonder suiker*

- eet als er mensen bij zijn, dit maakt jou minder verdacht

- maak een lijstje waarom je dun wilt zijn, wat zijn de voordelen hiervan ?

- ga met je hond buiten rennen.

- als je geen hond hebt ga dan een stukje hardlopen.

- begin te eten waar de minste kcal inzitten.

- praat met andere ana's op dit forum, of een ander forum