Thinspo
Top Linkpartners
dagboek

Dag 1:

vandaag ben ik maar echt begonnen met afvallen. Het is me wel redelijk gelukt moet ik zeggen,, tot vanavond in ieder geval want toen kreeg ik ineens bordevol calorieën binnenWenkbrouw ophalen

Ochtend: thee 0 kcal

tussendoor: thee 0 kcal

middag: thee: 0 kcal

tussendoor: koffie 4 kcal

avond: spaghetti: 200 kcal

tussendoor: patatjes ( me vader ging nog wat halen) 200 kcal

404 calorieën intotaal binnen gekregenHuilen, ik heb wel 20 minuten gehoelahoept dat is 200 kcal eraf, en heb nog 25 kcal op de hometrainer verbrand dus in totaal 175 kcal binnengekregen

en ik weeg vandaag 52 kiloWenkbrouw ophalen                                                            

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 2:

Vandaag weer zo een kutdag, het begon goed totdat mn moeder thuis kwam en ik wel moest eten

ochtend: /

tussendoor: /

middag: 1 boterham met nutella 165 kcal

tussendoor: 35 pepernoten 175 kcal, dropveter 50 kcal

avond: gebakken aardappelen 160 kcal + halve schnitzel 60 kcal= 220 kcal

in totaal heb ik dus 645 calorieënVerrast

maar ik heb wel 40 minuten gehoelahoept en dat is dus -400 calorieën, dat betekend dat ik uitkomt om 245 calorieën die ik vandaag heb binnengekregen. echt stom ik baal echt verschikkelijk van de pepernoten en die stomme dropveterSchamen, hopen dat het morgen wat beter word ! Vandaag weeg ik wel maar 51 kilo dus dat is 1 kilo minder dan gisteren !! YEEH

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 3:

Vandaag ging opzich wel redelijk. Ik heb niet veel gegeten maar ik heb mn calorieën nog niet berekend. Omdat ik te druk was met werken.

Ochtend: /

tussendoor: groene thee

middag: 2 stokbroodjes 56 kcal, chocolademelk 75 kcal

tussendoor: bruin bolletje 120 kcal

avond: rijst, groenten en satesaus 500 kcalHuilen

751 caloriën intotaal !! Dit is echt te erg

ik heb 10 minuten gehoelahoept, dat is -100, dan heb ik voor mijn werk 8 uur gestaan, dat is 85 kcal per uur x 8 = 680 kcal, dan heb ik nog 10 minuten gerend en dat is 108,3 kcal

dus in totaal heb ik 888,3 kcal verbrand. en 751 kcal naar binnen gewerkt. dat betekend dat ik -137,3 kcal naar binnen heb gewerkt:D

xxx

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 4:

tot nu toe heb ik nog niet zoveel op. Omdat ik weer was werken om 7 uur... Maar vanavond moet ik helaas wel eten, want mijn ouders hebben gekookt en die zullen wel weer zeuren dat ik te weinig eet enzo... nog 3 dagen en ik ga me weer wegen ! Ik denk dat ik namelijk beter om de week kan kijken hoeveel ik weeg dan meteen iedere dag omdat het nogal schommelt steeds.

Ochtend: /

tussendoor: thee

middag: 3 kleine stokbroodjes 84 kcal + chocolademelk 75 kcal

tussendoor: halve boterham met nutella 90 kcal.

avond: aardappeltjes uit de oven en gyros ( ik schat ongeveer 160 kcal + halve gyros is 55 kcal

tussendoor: waarschijnlijk pepernoten omdat mn moeder dt wel weer op tafel zal zetten, en ze vet raar zal opkijken als ik de dikzak geen pepernoten meer neemOnbeslist dus komen er weer 200 kcal bij:(

in totaal ben heb ik dus 664 kcal binnengekregen

ik moet nog minimaal 10 minuten hoelahoepen en dan is dat -100, en ik heb 8 uur ongeveer gestaan met werken dat is per uur -85 kcal x 8= -680 kcal ! JeeeeeJ !!!! dat betekend -116 vandaag !

dikke kus Dianaxx

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 5:

Heey lief dagboek. Het is zo stom ik heb het gevoel alsof het maar niet wilt lukken. Maar dan komt ook veel omdat mn vader veel vermoed en dat ik daarom wel moet eten als hij erbij is. Ik vind het echt zo kut ! Maar wat ik ook zo stom vind is dat ik een jongen zo superleuk vind! Hij werkt zeg maar waar ik ook tijdelijk werk. maar het probleem is dat er 5 jaar verschil tussen ons zit, en hij doet wel heel leuk en aardig tegen me maar hij heeft helaas een vriendin. Maar toch wil ik wel indruk op hem maken. maar hij zal me waarschijnlijk niet zien zitten aangezien ik klein en mollig ben:S *zucht* Nu maar weer eens even kijken hoeveel kcal ik vandaag weer naar binnen heb gewerkt...

Ochtend: boterham met nutella: 165 kcal

tussendoor: chocolademelk: 75 kcal

middag: pistoletje met ei: 210 kcal, chocolademelk 75 kcal

tussendoor: chocolademelk 75 kcal, fruithapje 200 kcal

avondeten: bami 500 kcal

tussendoor: pepernoten 200 kcal

nou dit was dus echt een verschikkelijke dikke kcal dag !!

1300 kcal !! dit is echt niet normaal !!! dan heb ik nog 15 minuten gehoelahoept dat is dan -150, en ik heb weer 8 uur staand gewerkt en dat is -680

in totaal heb ik dus 470 kcal binnengekregen !

ik denk dat ik nog maar even 20 minuten moet gaan hoelahoepen:$

kus het kleine dikzakje

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 6:

in 1 woord kut

ochtend: boterham met nutella 165 kcal

tussendoor: thee

middag: pistoletje wit 130 kcal

tussendoor: crackers 130 kcal

avond: patat 300 kcal + rolade 80kcal

is 805 kcal:(

niet kunnen sporten omda ik druk bezig was met werken

wel weer 8 uur gewerkt staan en dat is dus weer -680 maar dan zit ik alsnog erg hoog:(

laat ik morgen een betere dag hebben ! en die heb ik want heb avonddienst:D dus dat worden geen avondkcal:D !

xx

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 7:

De dag is pas net begonnen, maar ik maak nu even een lijstje van wat ik vandaag mag eten

ochtend: geroosterde boterham 35 kcal met komkommer 5kcal

tussendoor: thee 0 kcal

middag: 1 geroosterde boterham 35 kcal met iets erop van 20 kcal

tussendoor: /

avond: iets van 150 kcal maximaal

tussendoor: thee 0kcal

20 minuten hoelahoepen is -200 kcal

en 8 uur werken staand is -680

dus vandaag komt mijn dagje weer goed !

kus kus Diana

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 8:

vandaag ging niet zo supergoed, het begon wel goed maar ik was vrij vandaag dus mijn ouders hielden me natuurlijk weer in de gaten.

ochtend: 1 geroosterde boterham: 35 kcal en thee 0 kcal

tussendoor: thee 0 kcal

middag: geroosterde boterham 35 kcal

tussendoor: chocoladeletter 300 kcal en koffie caramel 90 kcal

avond: spinazielasanja 200 kcal

tussendoor: m&m's, pepernoten en chocoladeletter : 500 kcal

is intotaal 1160 !

en ik heb maar 30 minuten gehoelahoept dat is -300 kcal, dat betekend dat ik nog 860 kcal moet verbranden.

ik voel me zo megadik:( waarom kan ik niet stoppen met snoepen ! vanaf morgen ga ik echt streng dieeten want zo kom ik nooit van mijn 5 kilo af !

ik weeg trouwens wel 50 kilo vandaag !

dikke kus diana !xx

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 9:

vandaag ben ik weer vrij. dus word het weer moeilijk om niks te eten, wat ik tot nu toe gegeten heb is een boterham met nutella

ochtend: boterham 85 kcal en nutella 80 kcal

tussendoor: /

middag: gevulde italiaanse bol 200 kcal

tussendoor: fruithapje 200 kcal

avond: zuurkool met rookworst 200 kcal

tussendoor: thee en pepernoten 200 kcal

965 kcal intotaal !!!:(

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 10:

ochtend: geroosterde boterham 35 kcal

tussendoor: thee 0 kcal

middag: pistoletje met slaatje 200 kcal

tussendoor: /

avond: 1/5e van een stokbrood 90 kcal

tussendoor: chocolademelk 75 kcal, 2 handjes chips 75 kcal

475 kcal in totaal !

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dag 11:

de laatste dagen heb ik een beetje verkloot dus ik ga nu echt strenger afvallen. en het stomme is ik zeg dit al dagen lang ! maar het lukt maar niet:( maar dit is wat ik mag eten vandaag: ( dat pistoletje heb ik al gegeten maar dat moest wel want mn moeder ging pas 10 uur weg en wilde perse zien dat ik at.. helaas

ochtend: pistoletje met slaatje 200 kcal

tussendoor: thee 0 kcal

middag: kippensoep cup a soup 23 kcal

tussendoor: /

avond: tomaatjes 30 kcal

tussendoor: water, water water !!!

253 kcal in totaal !

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

dag 12:

vandaag is het echt een kutdag,, ik heb eindelijk een keer een weekendje vrij.. dus we gingen met zn alle lunchen.. niet fijn dus want ik had een italiaanse bol op met slaatje, en tussendoor komen ze ok met chocolade aanzetten.. en het allerstomste is dat mijn beste vriendin nu jarig is, en zij gaat nu met mij uiteten.. en chocoladefondueen. ik baal dus echt als een stekker want ik zal echt 1500 kcal binnenkrijgen ofzo vandaag:(

ochtend: geroosterde boterham: 35 kcal

tussendoor: /

middag: italiaanse bol met slaatje 250 kcal

tussendoor: chocola: 200 kcal

avond: gourmetten 300 kcal

tussendoor: /

785 kcal:$

morgen word het in ieder geval vasten,, ik moet dan weer even bij mijn bijbaantje werken.. dus van 12 tot 18.00 kom ik gelukkig niet in de verleiding.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 dag 13:

vandaag ging wel redelijk goed,, ik moest werken dus heb niet veel gegeten

ochtend: /

tussendoor: /

middag: /

tussendoor: pistoletje met slaatje 200 kcal

avond: bami 150 kcal

tussendoor: /

350 kcal:D,, maar ik moet echt snel even heel veel afvallen want ik heb zaterdag een date:$ met een superleuke jongen ! en hij mag me echt niet dik zien gewoon:$

(L)

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

dag 14:

ik weeg vandaag nog steeds 50 ik snap er echt niks van ! Ik voel me echt kut... ik heb nog 6 dagen de tijd om 2 kilo lichter te zijn.. dat gaat me dus echt nooit lukken al helemaal niet omdat ik zoveel vrij ben deze week en mn ouders dus mee eten.

ochtend: boterham met nutella: 165 kcal

tussendoor: thee

middag:

tussendoor:

avond: witte bonen in tomatensaus 20 kcal 1 aardappel 50 kcal, rundervink 100 kcal.

tussendoor::

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------